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立夏养心时节到 养生提醒及健康食谱一览

发布时间: 2019-01-11 07:56 点击:

  在古代,人们将立夏当作夏天的开端。这个时节,温度开始攀升,雷雨也会明显增多,农作物进入旺季生长时期。古人说,“立夏胸挂蛋,孩子不疰(zhù)夏”。

  健康方面,中医认为“心主夏”,属火,主血脉,藏神。很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。

  另外,心脑血管、糖尿病以及消化系统等慢性病等患者在这个节气要特别注意身体。具体有哪些健康要点呢?一起来看一下噢!

  立夏是二十四节气中第7个节气,这个时节温度明显升高、雷雨增多、农作物进入旺季生长。它标志着春天的远离,夏日的开始。

  立夏对心脑血管、糖尿病以及消化系统等慢性病患者来说是不利的,容易出现心烦不寐、上火、疰夏、疲劳等不适症状,养生总原则为:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”。

  夏季心阳旺,很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人,更需要关注心脏保养,顺应节气变化。

  最后辨虚实,食疗调理。实火患者心烦易怒,口苦咽干,便秘溲赤,多实用菊花、蒲公英、绿豆、淡竹叶、芹菜等;虚火患者神疲乏力,心悸健忘,面色少华,可以多进食茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、百合、桑椹、鸡蛋、藕等。

(编辑:芭奇采集)

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